中学生が身長を伸ばすのに有効な方法は？
こんにちは、はじめまして！
当サイトを運営している、斉藤と申します。
このサイトをご覧になっている方は、中学生の方で身長を伸ばしたいと言う方だと思います。
或いは中学生の子供のご両親かもしれませんね。
ちなみに僕は後者になります。
ここでは中学生が身長を伸ばす為に出来る方法と、実際に僕がやった方法をご紹介したいと思います。
少しでも身長を伸ばしたいと思っている方に参考になれれば、嬉しいです。
では早速本題に入りますね。
中学生が身長を伸ばす為に出来る方法についてですが、恐らく携帯で検索した方も多いと思います。
今はスマホを持つ方も多いでしょうし、ネットには沢山の情報があります。
まとめサイトなどでも、中学生が身長を伸ばす為に出来る方法がズラリとありますよね。
代表的なものを紹介するならば、ストレッチや運動などがそうです。
ストレッチに関しては、屈伸運動やぶら下がりなどが有効だと言われています。
これを朝と夜、特に寝る前に行うのが良いみたいですね。
僕が子供の頃にもストレッチや運動は有効と言われていました。
息子もそういう話は友達の中で出るそうです。
僕が調べた限りでは、こういうストレッチや運動は未だに有効だと言われているそうです。
ただ身長を伸ばしたいのであれば、もっと別に意識しておくべき事があります。
中学生で身長を伸ばしたいのであれば、特に重視しないといけないのが２つあります。
- 睡眠の質を高めること
- 食事を毎日3食正しく、バランスよく食べること
この2つが身長を伸ばしたい方には大事なんだそうです。
昔から寝る子は育つと言う言葉がありますが、睡眠は身長を伸ばすことに欠かせません。
身長を伸ばすのに大事な成長ホルモンというのがありますが、これが就寝中に出るからです。
ポイントは、寝る時間です。
睡眠を取る事ではなく、質を高めることと書いていますよね。
これは睡眠を取ればいいのではなく、質が大事だからです。
成長ホルモンが分泌されるのは、真夜中の時間帯です。
この時間にちゃんと寝ていることが大事です。
中学生くらいになると色々な誘惑があるので、夜更かしをしがちです。
身長を伸ばしたいのであれば、誘惑に負けず正しい時間に寝るようにしましょう。
そしてもう一つが食事です。
これもただ食べればよいのではなく、栄養バランスが大事です。
特に特定の食品を食べればよいのではなく、栄養素が偏らない事がポイントみたいです。
丼物を好む年頃ですが、副菜もついている定食などを食べるようにするのが良いです。
睡眠はまだしも、食事に気をつけるのって簡単なようで実は難しいです。
中学生の場合は親の協力も欠かせませんからね。
ほとんどは親の手料理を中心に、食生活を送っているはずです。
栄養面の不安を払拭するにはこれ！
子供の事は大事ですから、親にバランスを意識するようにお願いすれば協力してくれると思います。
後は残さずにきちんと感謝をして食べるようにすれば良いと思います。
実際、僕の息子は妻にお願いをしてちゃんとバランスよく作ってもらっています。
とは言え、毎食完璧にと言うのも親からすると大変なんです。
体調が悪い時だってありますし、毎食考えるのも厳しいんですよね。
そんな栄養面の不安を払拭できる簡単な方法として、子供向けのサプリメントを使うことを推奨します。
ご存じないかもしれませんが、子供専用のサプリメントというのがあるんです。
検索してもらうとランキングなどのサイトも出てくるかと思います。
成長期には特に栄養が大事になるので、こういうサプリメントは結構需要があるみたいですね。
僕もその事をネットで知りまして、実際に息子に使ってみることにしました。
効果に関しては、個人差があります。
ただ使って4ヶ月ほどになりますが、僕も息子も使用した効果は感じています。
身長は何もしなくても多少は伸びたとは思いますが、体力が付いたように思えます。
本人も疲れにくい体になったようで、継続して続いています。
妻も献立の負担が減ったそうで、家事も楽になったと言っています。
栄養面の不安を払拭するなら、子供用のサプリメントを使う事も是非選択肢に入れてみてくださいね。
子供向けのサプリならアスミールがおすすめ！
参考までに我が家で使用している、子供向けのサプリメントをご紹介しておきます。
他にもサプリメントがありますから、お好きな物を選ぶことも可能です。
ただ本当に数が多いですから、迷われる方もいるかと思いご紹介する事にしました。
我が家で使用しているサプリメントは、アスミールと言います。
種類で言うと成長期応援飲料と呼ばれており、文字通り成長期の子供が対象となっているものです。
使い方は簡単で、ミルクに溶かして1日に1回飲ませるだけでOKです。
牛乳が苦手な子供もいるかと思いますが、ココア味になるので難なく飲めるかと思います。
実際我が家の子供も牛乳は好きでは無いのですが、アスミールは嫌がる事無く飲んでくれています。
特長としては子供に必要と厚生労働省が定めている栄養素の大半を、手軽に補給出来ることですね。
また最近子供の身長を伸ばすことに大事な成長ホルモンを助ける作用がある、アルギニンを含有しています。
ただアルギニンを配合したのではなく、成長ホルモンの働きを助けるためにZAPバランスと呼ぶ独自配合を行っています。
ですから栄養面が心配な方はもちろん、身長を伸ばしたい方にも良いと思います。
アスミールの場合は店頭販売は行っておらず、通販限定の商品となっています。
通販利用者ならお分かりだと思いますが、購入先によって値段が違うことって往々にしてあるんですよね。
その価格差を購入後に知ってしまうと、物凄く損をした気持ちになってしまうので注意が必要です。
我が家でも購入前にはアスミールの価格を徹底的に調べました。
一応今回もこれを投稿する前に価格比較をしましたが、アスミールを通販するなら公式サイトが最安値です。
どの程度お得になるのか、他の店舗との比較は別途まとめました。
もしアスミールに興味が出た方は、体験談も掲載していますので是非ご覧になってみてください。
アスミール 販売店